lespoetesdelameriquefrancaise.org-Olahraga renang yang di gemari banyak orang sebagai sarana hiburan ternyata juga memiliki banyak manfaat loh! Jika di lakukan dengan teknik dasar renang yang tepat, olahraga ini dapat menjadi jenis Olahraga kardio yang efisien.

Terdapat beberapa teknik dasar renang yang dapat kamu pelajari dan pahami. Oleh karena itu, hari ini kita akan membahas secara mendalam mengenai berbagai teknik dasar renang. Simak penjelasannya berikut:

1.Gerakan Tangan

Salah satu teknik dasar renang yang penting untuk di pahami dan di ketahui adalah gerakan tangan yang di mana setiap gaya renang memiliki ciri khas gerakan tangan yang berbeda-beda.Oleh sebab itu harus di pahami adalah gerakan tangan yang di lakukan.

2.Teknik Pernapasan

Untuk menjaga kestabilan kondisi stamina serta asupan oksigen ketika renang, teknik pernapasan juga menjadi hal krusial yang harus di kuasai.

Memosisikan diri di bagian tepi kolam dengan rendah tanpa memasukkan wajah ke dalam air
Mencoba bernafas menggunakan mulut dan tahan selama beberapa waktu dan kamu bisa Melatih teknik pernapasan berulang kali Dengan setidaknya melakukan 10 hingga 15 kali, kemampuan pernapasan dalam air akan menjadi lebih kuat.

3.Gaya punggung

Gaya punggung adalah gaya renang yang mudah untuk dikuasai oleh semua kalangan perenang. gaya renang ini menggunakan punggung saat berenang. Untuk melakukan gerakan ini, perenang dapat meletakkan tangan ke depan sehingga tangan menyentuh dinding di depan kepala. Kemudian kaki di tendangkan dengan posisi wajah menghadap ke arah langit, serta jauhkan dagu dari dada.

4.Gaya renang bebas

Gaya renang bebas merupakan gaya renang yang paling mudah untuk di kuasai.Gaya bebas merupakan gaya renang dengan posisi dada menghadap permukaan air. Gaya renang ini tergolong mudah di lakukan, lantaran ketika kamu belajar mengambang, maka saat itu, perenang sudah mencoba gaya renang bebas.

Bagi pemula, sebelum mulai berenang ada baiknya untuk memperkenalkan diri terlebih dahulu dengan air dan bagian-bagian kolam renang