https://lespoetesdelameriquefrancaise.org/-Dalam rutinitas sehari-hari, tanpa sadar kita sering melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil yang ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.

Berikut 5 kebiasaan sepele yang dapat merusak kesehatan Anda:

1.Lupa Cuci Tangan 

hal ini bisa sangat di anggap sepeleh contohnya kamu saat ingin makan kamu tidak mencuci tangan hal ini bisa  memicu berbagai bakteri dan virus jahat masuk ke tubuh  yang akan menyebabkan penyakit pencernaan dan infeksi lainnya.

2.Kurang Minum Air

Kurang minum air dapat meningkatkan risiko stroke, memicu migrain, menyebabkan kelelahan kronis, mengganggu fungsi ginjal, hingga menyebabkan infeksi kandung kemih.

3.Pola Makan Tidak Seimbang

Memilih makanan olahan serba instan atau camilan tidak sehat secara terus menerus hal ini akan menyebabkan kurangnya penghargaan pada kebutuhan nutrisi tubuh.yang dapatmemicu berbagai masalah kesehatan dalam jangka panjang nanti.

4.Kurang Tidur 

kebiasaan paling merugikan yang sering kamu lakukan, mengorbankan waktu tidur demi hal lain yang terasa lebih mendesak saat itu. Kekurangan istirahat cukup secara teratur membuat tubuh
tidak mengisi kembali energinya secara optimal.

5.Mengabaikan Tanda Stres Berlebih

melewati batas saat pikiran dan emosi sudah sangat lelah menunjukkan kurangnya kepedulian pada kesehatan mental fisik berdampak negatif pada hampir setiap sistem dalam tubuh kita seiring berjalannya waktu.

Itulah beberapa kebiasaan sepele yang kadang dianggap tidak mempunyai efek berbahaya untuk kesehatan kita.