lespoetesdelameriquefrancaise.org-Renang menjadi salah satu aktivitas olahraga yang banyak di minati. Gerakan di dalam air memberikan resistensi alami, sehingga efektif melatih kekuatan dan ketahanan otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi. Berenang sangat baik dan bermanfaat bagi semua kalangan usia.

Selain manfaat yang sudah di sebutkan di atas, berikut adalah manfaat secara umum dari olahraga berenang.

1.Memperkuat Kesehatan Paru-paru

Saat berenang, tubuh membutuhkan lebih banyak asupan oksigen dan memaksa paru-paru bekerja lebih keras serta mengembang secara maksimal. sirkulasi darah ke seluruh tubuh menjadi lebih efisien karena adanya aktivitas pertukaran oksigen dan karbon dioksida yang lebih baik. Selain itu, olahraga berenang bisa menjadi salah satu alternatif terapi yang cukup efektif untuk penderita asma.

2.Mengurangi Gejala Cemas

ternyata renang juga bisa membantu tubuh untuk melepaskan endorfin. tentunya bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi cemas serta stres.

3.Mengurangi Risiko Di abetes

Berenang menjadi olahraga yang bagus untuk penderita di abetes Soalnya, olahraga ini bisa mengelola kadar gula darah pada di abetes yang menyerang ibu hamil.

4.Membakar Kalori Lebih Cepat

kegiatan olahraga dengan aktivitas pembakaran kalori secara efektif, maka berenang bisa menjadi salah satu pilihan terbaik. aktivitas renang dalam jangka waktu 1 jam, tubuh dapat membakar kalori sekitar 400-700 kalori, tergantung intensitas latihannya.

5.Meningkatkan Kualitas Tidur

Selain memberikan manfaat secara fisik, berenang juga memberikan pengaruh ke psikologis terutama dalam meningkatkan mood dan kualitas tidur.

Bacalah selanjutnya: 5 Manfaat Lari Sore untuk Tubuh Sehat dan Bugar