lespoetesdelameriquefrancaise.org-Bersepeda merupakan olahraga yang menggunakan moda transportasi sepeda dan di gunakan dengan cara mengayuh. Bersepeda masuk dalam golongan olahraga kardio yang artinya aktivitas fisik untuk meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru.

Apa saja manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh:

1.Bantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas

Bersepeda dengan rutin dapat meningkatkan metabolisme sehingga ampuh membakar lemak yang terlalu banyak di dalam tubuh. Melakukan olahraga Bersepeda dalam waktu satu jam bisa membakar sebanyak kurang lebih 300 kalori.

2.Meningkatkan Kekuatan Otot Kaki

lespoetesdelameriquefrancaise.org-Jika kamu rutin melakukan aktivitas ini, maka akan bisa meningkatkan fungsi tubuh bagian bawahmu secara keseluruhan, serta meningkatkan kekuatan otot kaki tanpa memberi stres yang berlebihan pada persendianmu.

3.Bantu mengurangi risiko kanker

Jika kamu melakukan olahraga sepeda dan di imbangi dengan mengonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang, hal tersebut akan bantu mengurangi risiko kanker. dan menurunkan risiko terkena kanker paru dan kanker kolorektal atau kanker usus besar.

4.Meningkatkan Kesehatan Mental

Stres, depresi, dan rasa cemas merupakan manifestasi dari tekanan yang kamu terima dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, entah itu saat bekerja, bergaul, dan lainnya.Bersepeda dengan rutin akan membuat kesehatan mentalmu lama kelamaan menjadi dalam kondisi terpuruk.

5.Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Bersepeda bisa membuat tubuhmu terasa jauh lebih fleksibel di bandingkan sebelumnya. Otot yang semula kaku menjadi lebih mengendur, sehingga membuat pergerakan tubuh bagian bawahmu menjadi lebih fleksibel.

Itulah tadi 5 manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh dan juga mentalmu.