5 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Ibu Hamil
lespoetesdelameriquefrancaise.org-Menambahkan asupan buah dalam menu sehari-hari sangat di anjurkan bagi ibu hamil. Salah satunya buah pepaya yang kaya akan vitamin dan mineral yang bagus untuk menyokong pertumbuhan janin.
Pepaya, dengan kandungan nutrisi dan vitamin yang kaya, dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam diet harian seorang ibu hamil. Apa saja manfaatnya?
Buah pepaya mengandung lemak sehat yang di butuhkan tubuh untuk menjaga fungsi organ dan sistem tubuh secara optimal.
2.Dapat Mencegah Morning Sickness
Ibu hamil trimester pertama biasanya akan mengalami mual dan muntah yang di sebut dengan morning sickness. Morning sickness terjadi karena adanya perubahan hormon pada ibu hamil. Sehingga dengan konsumsi buah pepaya matang, dapat membantu mengatasi rasa mual dan muntah karena kandungan kalium pada pepaya.
3.Mencegah Dehidrasi
Mengonsumsi buah pepaya dapat membantu mencegah dehidrasi pada ibu hamil. sehingga bermanfaat bagi ibu hamil yang membutuhkan asupan air lebih
4.Mengandung Vitamin C
Pepaya merupakan sumber vitamin C yang baik, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, dan meningkatkan penyerapan zat besi.
5.Meningkatkan Kekebalan Tubuh Ibu
seorang wanita harus benar-benar menjaga tubuhnya supaya tidak mudah sakit. Buah pepaya mengandung vitamin serta antioksidan yang sangat penting untuk ibu hamil.
Baca selanjutnya: 4 Manfaat Pisang untuk Lansia yang Wajib Diketahui