lespoetesdelameriquefrancaise.org-Dalam upaya menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, beberapa jenis sayuran telah terbukti lebih efektif di bandingkan yang lain

Berikut adalah 5 jenis sayuran penurun darah tinggi alami yang paling efektif:

1.Bayam

Bayam ini salah satu sayuran paling potensial dalam menurunkan tekanan darah yang Kaya akan kalium, magnesium, dan folat, bayam membantu melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah Kandungan nitratnya yang tinggi juga berperan dalam produksi nitrit oksida, senyawa yang melebarkan pembuluh darah.

2.Kangkung

Jenis sayuran ini kaya akan nitrat yang berperan penting untuk melancarkan aliran darah dan memperlebar pembuluh darah. Kangkung ini dapat mengurangi risiko gangguan kardiovaskular.

3.Kubis atau Kol

Kubis atau kol yang memiliki karga terjangkau dan mudah ditemukan di pasaran. Kubis atau Kol ini memiliki sumber kalium yang baik Dalam 2 porsi cangkir atau 178 gram, sayuran ini menyediakan 9 persen kalium dari kebutuhan harian.

4.Seledri

Seledri ini mengandung senyawa phthalides yang membantu melemaskan otot-otot di sekitar arteri, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan dara .

5.Tomat

Tomat kaya akan likopen yang sangat efektif dalam melindungi jantung dan pembuluh darah.tomat ini dapat menurunkan tekanan darah sistolik secara signifikan. Kandungan kalium dalam tomat juga berperan dalam menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh.