lespoetesdelameriquefrancaise.org-Menurunkan berat badan selain berolahraga, ada beberapa cara yang bisak kamu ketahui untuk menurukan berat badan tanpa berolahraga:

5.tips yang harus kamu ketahui untuk menurunkan berat badan tanpa berolahraga:

1.Sarapan Pagi setiap Hari

kamu tidak perlu sarapan dalam jumlah yang banyak tetapi  pilih makanan yang bernutrisi seperti telur, kacang, buah-buahan atau yogurt.

2.Perhatikan Asupan Minuman

kamu bisa menghindari minuman yang bersoda dengan air putih, teh tawar, atau kopi hitam tanpa gula.kalori dari minuman cair seringkali tidak mengenyangkan dan tidak menumpuk.

3.Penuhi Kebutuhan Air Putih

kamu bisa minum satu atau dua gelas air putih sebelum makan, dapat membantu untuk menurunkan napsu makan dan membuat kamu akan terasa lebih kenyang.
hal ini dapat mengurangi porsi makan yang dikomsumsi.

4.Tanbahkan Protein Dalam Menu Makanan

Makanan yang kaya akan protein bisa mencegah rasa lapar dan mengonsumsi makanan secara berlebihan.seperti salmon, daging ayam, tempe,telur, dan kacang-kacangan.

5.Perbanyak Jalan Kaki

hal ini pastinya akan  membantu kamu menurunkan berat badan anda dengan berjalan kaki sekirat 100 menit melakukan jalan santai saja.
atau bisa menggukan sepedometer agar lebih mudah

perubahan gaya hidup kecil ini memberikan banyak hasil yang signifikan untuk tubuh dalam jangkah panjang.