lespoetesdelameriquefrancaise.org-Makanan yang kita konsumsi berpengaruh langsung terhadap fungsi otak dan suasana hati. Salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan menerapkan pola makan sehat.

Berikut ini 6 jenis Buah yang Baik untuk Kesehatan Mental anda: 

1.Alpukat

Buah alpukat memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan memiliki khasiat bagi kesehatan fisik, seperti kemampuannya untuk memblokir penyerapan lemak di dalam usus, alpukat juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental seseorang.

2.Blueberry

Blueberry mempunyai manfaat bagi kesehatan mental sangat besar. yang berperan dalam melawan stres dan berbagai penyakit otak.

3.Pisang

Pisang bukan hanya sekadar camilan praktis tetapi buah pisang ini membantu meningkatkan suasana hati Selain itu, pisang mengandung kalium yang penting untuk menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.

4.Jeruk

Jeruk ini memberikan manfaat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran dan bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5.Stroberi

Stroberi bukan hanya buah yang lezat, tetapi juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam mengurangi stres oksidatif serta peradangan—dua faktor yang dapat memengaruhi Kesehatan Mental anda.

6.Kurma

Buah kurma menyimpan sejumlah manfaat yang luar biasa bagi Kesehatan Mental yang Kaya akan zinc, magnesium, fosfor, selenium, dan mangan,