lespoetesdelameriquefrancaise.org-Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, tapi lo mungkin sering bingung: lebih baik olahraga pagi atau malam? Dua-duanya punya kelebihan dan kekurangannya masing-masing, tergantung dari tujuan dan kebiasaan lo. Yuk, kita bahas secara detail.

Keuntungan Olahraga Pagi 

1.Meningkatkan Mood seharian

Olahraga pagi bisa meningkatkan produksi endorfin, hormon yang bikin lo merasa bahagia dan lebih semangat sepanjang hari dan Meningkatkan metabolisme sejak awal hari.

2.Meningkatkan Konsistensi

Kalau kamu olahraga pagi, kemungkinan besar kamu bakal lebih konsisten karena nggak terganggu sama kerjaan atau aktivitas lain yang muncul tiba-tiba.

3.Peningkatan Pembakaran Lemak

Berolahraga di pagi hari bisa membantu tubuh membakar lemak yang tersimpan sebagai energi, bahkan hingga 20% lebih banyak. Cocok untuk tujuan penurunan berat badan.

Keuntungan Olahraga Malam

1.Otot Lebih Fleksibel dan Siap

Hal ini karena suhu tubuh lebih tinggi, sehingga otot dan sendi lebih fleksibel. Ini mengurangi risiko cedera dan bikin lo bisa perform lebih maksimal saat latihan.

2.Lebih Banyak Waktu untuk Latihan

Kalau kamu  sering merasa terburu-buru di pagi hari, olahraga malam bisa jadi pilihan yang lebih nyaman kamu bisa latihan dengan lebih santai tanpa harus takut telat kerja atau sekolah.

3.Meningkatkan Performa Fisik

Olahraga pada malam hari ternyata mempunyai manfaat kekuatan otot dan daya tahan tubuh cenderung lebih.

olahraga yang dilakukan baik pada pagi maupun malam hari sama-sama memiliki manfaat sehat yang sangat bagus untuk tubuh kita.