lespoetesdelameriquefrancaise.org-Sering kali beberapa orang melupakan pentingnya menjaga kesehatan mata.karena mata ini  signifikan dalam melakukan aktivitas sehari-hari

1.Mengonsumsi makanan bergizi

Anda makan yang tinggi asam asam lemak omega-3, zinc, vitamin A, vitamin C, vitamin E, hingga karotenoid. dan anda bisa memenuhi seluruh asupan gizi ini dari makanan yang sehat untuk mata, seperti wortel, jeruk, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, telur, ikan salmon, ikan tuna, dan ikan sarden.

2.Hindari asap rokok

Pemeriksaan mata secara rutin setidaknya 2 tahun sekali dianjurkan mulai dari anak-anak hingga lansia.

4.Tidur yang berkualitas

Tidur yang membantu Anda beristirahat secara total.Ketika Anda kurang tidur, mata tidak memiliki cukup waktu untuk beristirahat, sehingga mengakibatkan melemahnya penglihatan Anda secara perlahan. Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan mata terasa gatal, memerah, serta kering.

5.Hindari penggunaaan gawai terlalu lama

Seperti Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama bisa menyebabkan mata lelah. Gejalanya berupa nyeri leher, sakit kepala, mata kering, sakit pada bahu dan punggung, serta pandangan menjadi kabur.

Itulah tadi berbagai tips untuk menjaga kesehatan mata Anda. Mulailah berkomitmen pada diri sendiri untuk melakukan tips-tips di atas.