jalespoetesdelameriquefrancaise.org-Tenis meja, atau yang sering kita sebut pingpong, sering kali di anggap hanya sebagai permainan rekreasi di garasi atau kantor. Padahal, olahraga ini memiliki intensitas tinggi yang memberikan dampak luar biasa bagi kesehatan tubuh dan mental.

5 manfaat olahraga tenis meja yang jarang di ketahui:

1.Meningkatkan Ketajaman Otak (Neuroplastisitas)

Tenis meja sering di sebut sebagai catur aerobik Pemain harus menghitung kecepatan, putaran (spin), dan penempatan bola dalam hitungan milidetik.

2.Melatih Koordinasi Mata-Tangan

Olahraga tenis meja mengharuskan Anda memukul bola untuk mendapatkan poin. Karena itu, koordinasi mata dan tangan sangat penting dalam permainan ini. Manfaatnya terhadap koordinasi mata-tangan akan meningkat seiring dengan berjalannya waktu.

3.Rendah Risiko Cedera Sendi

tenis meja adalah olahraga low-impact. Ini adalah pilihan luar biasa bagi mereka yang memiliki masalah sendi atau sedang dalam masa pemulihan cedera,

4.Melatih Refleks dan Kecepatan Reaksi

kecepatan bola yang bisa mencapai lebih dari 100 km/jam, pemain di paksa untuk memiliki refleks yang sangat cepat. Hal ini melatih sistem saraf motorik Anda menjadi lebih responsif.

5.Baik untuk keseimbangan 

Tenis meja ini manfaatnya  membantu memperkuat keseimbangan di namis Anda seiring dengan terlatihnya pergerakan koordinasi tubuh.

Olahraga ini bisa memperbaiki kekuatan lengan dan kaki serta tubuh tanpa menyebabkan stres berlebihan.