lespoetesdelameriquefrancaise.org-Berenang bukan hanya olahraga yang menyenangkan, tetapi juga keterampilan bertahan hidup yang sangat penting. Bagi pemula, menguasai teknik dasar adalah kunci agar tidak cepat lelah dan tetap aman di dalam air.

Berikut adalah 4 teknik dasar renang yang wajib di ketahui:

1.Teknik Mengapung (Floating)

Teknik Mengapung ini adalah pondasi paling dasar, kamu bisa melakukan dengan cara Posisi badan menghadap dasar kolam, menahan napas sejenak, dan membiarkan anggota tubuh rileks hingga terangkat ke permukaan.

2.Teknik Meluncur

Teknik ini merupakan upaya untuk menyeimbangkan tubuh di awal renang. Yang perlu di lakukan yaitu masuk ke dalam kolam dan berdiri dengan posisi membelakangi dinding kolam. Kemudian salah satu telapak kaki di tempelkan ke dinding dengan jari-jari kaki menghadap ke bawah.

3.Teknik Pernafasan

Pernafasan sangat penting dalam olahraga renang karena kekuatan dan kecepatan seorang perenang sangat di pengaruhi oleh kekuatan nafas . di sarankan mulai dengan pernafasan sederhana, seperti mengangkat kepala di atas permukaan air untuk mengambil napas setelah melakukan 3-5 kali kayuhan.

4.Teknik Treading Water

Teknik ini sangat berguna untuk menjaga tubuh tetap mengambang dalam air , Untuk melakukan gerakan di dalam air, biasanya kamu akan mengangkat lengan tangan ke samping setinggi sekitar bahu, lalu mengayunkannya ke depan dan kembali ke belakang secara teratur.

Itulah macam-macam gaya renang dan teknik dasar yang wajib di pelajari untuk pemula.