https://lespoetesdelameriquefrancaise.org/-Terdapat beberapa makanan untuk kesehatan otak  yang baik untuk dikonsumsi. Nutrisi yang seimbang berperan penting dalam pola pikir dan perilaku kita sebagai manusia.

Berikut ini adalah beberapa makanan-makanan untuk kesehatan otak:

1.Ikan Berlemak

Jenis makanan ini mengandung tinggi asam lemak omega-3 yang berperan penting untuk mencegah penyakit Alzheimer dan mengontrol ingatan, emosi, dan pengambilan keputusan.

2.Daging Sapi Bebas Lemak

Daging sapi akan membantu tubuh menyerap zat besi dari sumber makanan lainnya.mengandung zinc akan  memelihara daya ingatnya.

3.Sayuran Berwana

Semakin segar dan cerah warna sayuran seperti Tomat, wortel, bayam ataupun labu merupakan makanan yang kaya antioksidan Sayurandapat membantu mempertahankan kekuatan dan kesehatan membran sel otak.

4.Gandum

Gandum merupakan makanan yang mampu meningkatkan kinerja otak karena mengandung vitamin A, E, B6, dan kalsium yang baik.

5.Pisang

Pisang memiliki sumber nutrisi yang baik untuk tubuh mengandung fosfor, belerang, dan kalsium untuk perkembangan otak terdapat pada jenis pisang pisang hijau, pisang kepok, dan pisang raja.

6.Buah Beri

buah beri memiliki kandungan flavonoid yang mampu mengurangi peradangan dan stres oksidatif. dan terdapat kandungan seperti antosianin.

7.Telur

Telur termasuk makanan untuk kesehatan otak dan sarafn merupakan sumber nutrisi yang baik karena mengandung vitamin B6, B12, folat, dan kolin.