lespoetesdelameriquefrancaise.org-Durian dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit.Konsumsi berlebihan mengakibatkan perut terasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut adalah bahaya utama mengonsumsi durian terlalu banyak, berdasarkan tinjauan kesehatan:

1.Kenaikan Berat Badan dan Obesitas

Durian adalah salah satu buah yang paling padat kalori dan kaya karbohidrat (gula alami). Satu buah durian utuh berukuran sedang dapat mengandung lebih dari 1.000 hingga 1.500 kalori, yang sudah mencukupi lebih dari setengah kebutuhan kalori harian rata-rata. Konsumsi berlebihan tanpa di imbangi aktivitas fisik dapat menyebabkan penambahan berat badan hingga obesitas.

2.Sensasi Panas di Tubuh

durian sering di anggap sebagai makanan yang bersifat “panas” atau menghangatkan. bagi sebagian orang dapat memicu gejala tidak nyaman seperti sakit tenggorokan, sariawan, atau dahak berlebih.

3.Memicu Gangguan Pencernaan

Kandungan serat Durian memang baik untuk usus, tetapi dalam jumlah besar dapat menimbulkan efek sebaliknya.

4.Interaksi Berbahaya dengan Alkohol

Durian mengandung senyawa sulfur tertentu yang di duga dapat menghambat kerja enzim aldehid dehidrogenase (ALDH) di hati. Enzim ini berfungsi memetabolisme alkohol (etanol) dalam tubuh.

5.Risiko Bagi Penyakit Ginjal

Durian mengandung kalium (potasium) yang cukup tinggi hal ini bisa berbahaya karena ginjal tidak mampu menyaring kelebihan mineral tersebut, yang berpotensi mengganggu ritme jantung.

 

umumnya menyarankan untuk membatasi konsumsi durian tidak lebih dari 2-4 biji sedang per hari (setara sekitar 100-150 gram daging durian) untuk mendapatkan manfaat nutrisinya tanpa risiko efek samping berlebihan.