https://lespoetesdelameriquefrancaise.org/- olahraga ternyata dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Di dalam olahraga membantu memelihara kesehatan emsi dan mencegah depresi.

Berikut ini beberapa penjelasan mengenai manfaat olahraga bagi kesehatan mental:

1.Memperbaiki Suasana Hati

Olahraga ini sangat bermanfaat untuk memperbaiki  dan meningkatkan suasana hati (mood) yang sedang tidak nyaman olahraga ini bisa membuat seseorang merasa lebih tenang dan senang

2.Mengurangi stres

Dengan berolahraganya kita produksi hormen kortisol (Stres) Oleh sebab itu, olahraga sering menjadi obat utama saat alami stres.

3.Meningkatkan kualitas tidur

Olahraga ini bermanfaat dalam meningkatkan kualitas tidur yang baik cenderung memiliki kesehatan mental yang baik pula.

4.Meningkatkan Fungsi dan Kerja Otak

Olahraga ini dapat meningkatkan produksi zat kimia di otak bernama brain-derived neurotrophic factor (BDNF). BDNF berfungsi untuk menstimulasi pembentukan sel otak baru peningkatan fungsi otak dapat mempengaruhi kesehatan mental.

5.Mengatasi cemas dan depresi

olahraga dalam membantu meringankan gejala cemas dan depresi dapat membantu melepaskan endorfin dan mengalihkan pikiran sahabat dari rasa khawatir pada Saat olahraga.

6.Menurunkan risiko terkena demensia

Manfaat olahraga dapat menurunkan demensia alias pikun yang sering terjadi pada usia lanjut bahwa olahraga dapat mengurangi risiko pikun dan penurunan fungsi kognitif