lespoetesdelameriquefrancaise.org-Olahraga yoga ternyata tidak hanya bermanfaat untuk melepas stres. Faktanya, gerakan tubuh ini bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Hasilnya, kombinasi dari makan makanan sehat serta yoga yang teratur akan menghasilkan tubuh yang ideal.

1.Surya Namaskar (salam matahari) 

memiliki Rangkaian gerakan dinamis yang meningkatkan detak jantung, membangun panas tubuh, dan membakar kalori secara keseluruhan.dan untuk mempercepat metabolisme dan memperkuat otot Perut

2.Cobra Pose (Bhujangasana)

Pose Cobra ini verfungsi untuk memperkuat otot, perut, punggung dan tubuh bagian atas penuh, dan tulang belakang fleksibel.

3.Pose Busur

Gerakan pose busur ini sangat bermanfaat untuk menekan bagian dada, perut, panggul, serta paha secara optimal. Apabila gerakan ini dilakukan dengan rutin, maka akan membantu membakar lemak di seluruh bagian tubuh.

4.Gerakan yoga dengan pose kupu-kupu

Gerakan ini mampu membakar lemak teman-teman di bagian perut dan paha terutama bagian kaki.jika teman teman memiliki timbunan lemak pada kaki, teman temen bisa menggunakan gerakan ini.

5.Warrior Pose (Virabhadrasana)