lespoetesdelameriquefrancaise.org-pola makan yang benar dan seimbang dapat memberikan energi yang cukup, memenuhi kebutuhan nutrisi dan mendukung fungsi organ dengan optimal.

berikut adalah beberapa tips pola makan penting yang ada bisa lakukan:

1.Atur Waktu Makan

usahakan untuk makan tepat waktu misalnya 3 kali sehari , pagi, siang, malam dan hindari makan pada larut malam atau terlalu dekat dengan jam tidur kamu
dan pastikan minum air putih sepanjang hari.

2.Utamakan Asupan Serat

kamu bisa memper banyak asupan yang tinggi serat seperti
buah-buahan, biji-bijian dan sayur-sayuran  kacang-kacangan yang akan membantu menjaga keseibangan tubuh.

3.Batasi Makanan yang Tidak Sehat

kamu bisa batasi seperti minuman manis, soda, dan makanan penutup yang tinggi gula,
dan batasin juga makanan rungan seperti makan asin, cemilan kemasan, dam makanan olahan.

4.Atur Porsi Makan

Atur ukuran porsi makan agar sesuai dengan kebutuhan tubuh. dan hindari makan yang berlebihan yang menyebabkan penumpukan berlebihan kalori yang akan
melibatkan kelebihan berat badan.

5.Prioritaskan Hidrasi

usahakan kamu minum air putih sebanyak 8 gelas atau sekitar 2 liter perhari, air  ini sangat penting untuk kesehatan otak.

itulah cara menjaga pola makan hidup sehat  dan seimbang yang akan menjadikan ivestasi yang bagus untuk masa depanmu.dengan menjaga kesehatanmu.